SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    na redukcji 2800 kcal 220B 100T 275W waga100 180cm ,obecnie ostatnio redukcja idzie wolnie bo praktycznie co week mi wypada okazyjnie jak nie komunia to slub 3xtrening plus 3-4 cardio lub interwal nie wiem czy nie jest to stagnacja wprawdzie zaczynalem od 3000 kcal a z poczatku nie obcianalem w ogole chwilami mialem momenty ze micha rzewczywiscie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 2017-05-15 08:05:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie nitrobolonu w proszku

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.. Zakupilem Nitrobolon II i na opakowaniu pisze ze w Dni Treningowe 1 miarka 3 razy dziennie a nie treningowe 1/2 miarki 2 razy dziennie. Co sądzicie o tym dawkowaniu? Na niektorzych kapsulkach z roznymi Stack'ami pisze dawkowanie ktore w rzeczywistosci jak mowi wiekoszsc osob jest troche zanizone. Nie wiem jak mam to dawkowac, a moze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3070 Data: 2008-07-14 17:43:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna, stack, zalewanie wodą itd.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema, Nie wiem czy odpowiedni dział, więc jeśli nie na miejscu prosze o przeniesienie. Może zadam głupie pytanie, ale. . . Od dłuższego czasu zastanawiam się nad kupnem stacka kreatynowego. Są to środki zawierające kreatynę, jak powszechnie wiadomo absorbują wodę do tkanek mięśniowych, czy coś podobnego. I tu pojawia sie pytanie, jakiej jakości [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2008-07-29 22:32:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w treningu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam. dzisiaj rozpocząłem swój split i mam dylemat odnośnie treningu tzn. na treningu nóg robię mc a przy treningu pleców również mc tyle że na prostych nogach , i tu mam problem tzn. nie wiem czy nie jest zbyt krótka przerwa między nogami a plecami, chodzi mi o to żeby nie przeciążać prostowników i tym samym nie zajechać dwugłowych. zastanawiam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2010-02-01 18:36:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drgania głowy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    zauwazylem ostatnio pewien problem. polega na tym, ze mam problemy z utrzymaniem prosto glowy. podczas pracy itd nie zwracalem na to uwagi, bo nie przeszkadzalo mi w niczym, ale podczas bardziej spokojniejszych czynnosci glowa mi poprostu ucieka. czuje tez lekki ucisk na tyle glowy. nie wiem, czym to moze byc spowodowane? prowadze tryb zycia dla [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2011-11-14 16:26:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Takie tam pytanko

    Temat
    Inne dyscypliny

    Elloo chłopaki mam takie marketingowe pytanie jak wiadomo Mikołaj był kaska jest no i teraz się zastanawiam chciałem kupić sobie jakąś koszulkę na rowerek albo spd+butki albo to i to i jak byście radzili kupować? Teraz na jakiś „świątecznych promocjach"?? Czy czekać na wiosnę, są wtedy jakieś obniżki sprzętu to mój pierwszy taki zakup i za [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2004-12-27 00:01:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nogi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie, nie ćwiczyłem jeszcze nóg bo bałem sie o plecy i krzyż. Dopiero mam zamiar je ćwiczyć, ogólnie ćwicze już ciut dłuższy okres ale nie o tym. Nie wiem po ile serii robić i jakim obciążeniem, (bo chyba to zalezy od tego jaki silny jestem) by się nie uszkodzić. Waże prawie 86 kg klata 120 (wycisk 120) ale nogi nie są małe wrecz mam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1443 Data: 2005-02-23 16:48:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl do oceny ..

    Temat
    Doping

    [...] ale pani w aptece dordadziła cos takiego mysle ze bedzie bez problemów) to tego suple białeczko geiner i carbo. PO cyklu odblok z clomidu 24tabs . i teraz moje Pytanie zastanawiam sie jak zaczał dawkowac taki mialem plan oczywiscie wszystki uwagi beda mile widziane w pierwszym tygodni po 2x tab metki po ook. 2 tyg dołozyc testo ( [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2011-02-28 22:20:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co dobre na sile po kreatynie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie nad m-stakie od animala albo RAGE Animala ale mam tylko 17 lat, staz na silowni jakies 6miesiecy.teraz jestem w okresie budowania masy miesniowej za okolo 2 tygodnie koncze kreatyne kupilem Storma Universala, jestem z tego staka zadowolony ogolnie od wrzesnja juz zlapalem ponad 8kg na sile tez sporo dodam ze ciagle jestem na bardzo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2013-10-16 21:30:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o rady - Muscle Clinic Run Up

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie, co sądzicie o Muscle Clinic, Run Up? Na ich stronie jest info o tym produkcie. Mam nieotwartą puche tego i nie wiem jak dawkowac. Dodam ze jestem na redukcji więc pewnie odpada. Moze po redukcji na utrzymanie i regeneracje po treningach pilkarskich wypic taka 50g porcje? Mial ktos wgl stycznosc z produktami jest firmy? W Warszawie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 2015-05-08 18:35:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczę w domu i chciałam ułożyć plan treningowy, ale nie wiem w jakie dni tygodnia ćwiczyć poszczególne partie. Moja propozycja: pn- nogi, łydki wt- wolne śr- klatka-barki-brzuch czw- wolne pt-pośladki sb- biceps-triceps nd- plecy Lub: pn- nogi-łydki wt- biceps-triceps śr-klatka-barki-brzuch czw-wolne pt-pośladki sb-plecy-brzuch nd-wolne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2016-03-26 17:55:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przetrenowanie???-pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    sprawa przedstawia sie nastepujaco... mialem 3 tygodni przerwy na silowni i przez ten czas praktycznie wogule sie nie ruszalem (matura :P ) wrocilem do silowni pelen zapalu i zrobilem sesje biceps-triceps, z tricepsem wszystko w pozadku, ale bicz cos chyba przetrenowalem bo juz trzeci dzien mam duze bule przy prostowaniu reki i nie wiem do konca [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2004-05-22 17:41:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Filar pytanko dla Ciebie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam- mianowicie aktualnie korzystam z Twojego planu na raminoa jest ok fajna pompa. Jednak po nowym roku chcialbym zmienic plan ale nie wiem co wybrac nie moge sie zdecydowac czy cwiczyc 3 razy w tyg. czy 4 razy. Czy laczyc duze partie miesniowe z malymi czy wykonywac kazda duza partie miesniowa na oddzielnym treningu a male polaczyc np. Klatka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2005-12-07 22:05:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie i odchudzanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Spalanie i odchudzanieWięc mam pytanie a mianowicie mam zamiar kupić odrzywke ale nie wiem jaka co jest dobre efekt jak mnie interesuje to taki żeby spadło mi kilo i wyrzeźbiło i spaliło tłuszcz trening mam 3 razy w tygodnio dzileone partje po 4 serje małym ciezarem po 20 lub 15 powturzen. CO powiecie na Hmb+jakiś spalacz ??? Wupowiadajcie się. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2006-02-28 15:24:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odpowiedni krem do cery

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Hello Mam problem.Nie wiem jakiego powinnam uzywac kremu do twarzy poniewaz mam problem z tradzikiem(caly czas z nim walcze wspolnie z moim dermatologiem i to raczej nie jest juz problem)wydaje mi sie ze mam sucha cere gdyz miejscami mi sie luszczy jednak gdy posmaruje sie poltlustym albo tlustym kremem natychmiast wyskakuja mi krostki.Nie sa to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2006-04-16 15:07:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki artrox? I co na teraz?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Artrox z Vitalmaxa. Zastanawiam się jaki jest lepszy Drink czy Capsy ?? Ostatnio miałem drink, pomógł w znacznym stopniu, ale widzę, że capsy są dużo tańsze. Czy ich działanie się dużo różni?? Chciałbym kupić jakąś odżywkę/supl. na teraz (wakacje). Czy możecie coś doradzić? Zastanawiałem się nad białkiem Ostrowi do uzypełnienia braków w diecie, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 2007-05-31 16:56:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 3x w tygodniu, partia 2x w tygodniu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na SPLIT, trening 3x w tygodniu (wtorek, czwartek, sobota) trenując takim systemem: 1; klatka, barki, triceps, łydki, brzuch 2; nogi, plecy, biceps, przedramiona naprzemiennie czyli np, 1 tydzień - wtorek: 1 trening, czwartek: 2 trening, sobota: 1 trening; 2 tydzień - wtorek: 2 trening, czwartek: 1 trening, sobota: 2 trening. Nie wiem za bardzo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2008-11-24 21:48:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka przyswajalność bialka od jajek ;]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Konkretnie... Lepiej zjeść o 10 rano 8 jajek i o 14 obiados, czy o 10 4 jajka o 12 4 i o 14 obiados.?? Z jednej strony śniadanie nbajwazniejsze wiec powinno się zjeść więcej wcześniej, ale z drugiej nie wiem czy zdąża się przetworzyć w takiej ilości..

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4702 Data: 2008-12-12 12:15:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak w temacie winko jest ok i kopnięcie ma tyle że wziąłem na dokończenie cyklu po tabsach już 4 strzał wbiłem ale męczarnie straszne przechodzę.Problemem jest proszek który przez igłę 0,9 przejść nie chce.do ciepłej wody wkładałem i w reku wirówka i normalnie cuda.Pierwszy raz coś takiego.Nabrać nie można a co tu wbić.I tak się biję tą 0,9 w udo [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2009-06-19 08:54:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na zwiekszenie masy dla piłkarza?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam problem, otóż mam 17 lat, 182cm wzrostu, 63 kg wagi i gram w piłkę w lidze seniorskiej. Bardzo zalezy mi na przybraniu masy i nie wiem od czego mogłbym zacząc. Kiedys próbowałem jakiegos Amino BCAA, ale na jednej 0.5 litrowej buteleczce sie skończyło. Czy jest cos, co przy treningach piłkarskich mogloby, w najlepiej dosc niedlugim [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3332 Data: 2010-08-03 13:40:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)